Төрледән-төрле ни төрле
"Матурлык йокысы" ничәдә була?
Йокының "алтын сәгатьләре"
Сер түгел, төнен яхшы йоклаган кешенең йөзеннән сәламәтлек бөркелә. Чөнки йоклаганда стресс гормоны (кортизол) түбәнәя, йокы гармоны (мелатонин) күтәрелә, ә тән һәм тире төзәлә.
⠀⠀Галимнәрнең соңгы тикшерүләре исбатлавынча, күзәнәкләр төнге 23.00 һәм 02.00 сәгатьләр арасында “яңара”. Йокының әлеге “алтын сәгатьләрендә” тән тиресе табигый хәленә кайта. Шуңа төн уртасына кадәрге йокыны “матурлык йокысы” дип атыйлар.
⠀⠀Иң яхшысы – иртәрәк йокларга ятарга һәм иртәрәк уянырга.
Фото:
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына языгыз, шалтыратып әйтегез.
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Нет комментариев