Күзләр көндәлек тормышта үзләренә төшкән киеренкелектән нык арый, аларга ял һәм гимнастика кирәк.
- Иң гади күнегү — бер минут дәвамында күзләрне ачып-йомып тору.
- Күзләрегезне сәгать угы буенча һәм каршы якка тәгәрәтегез. Бу вакытта баш борылмый.
- Өскә-аска, уңга-сулга карагыз.
- Бармагыгызны танау очына куеп, игътибарыгызны шунда юнәлтегез, аннары ерактагы предметка карагыз. Бу күнекмәне 10 тапкыр кабатлагыз.
- Гимнастиканы җылы куллар белән йомык күз кабакларына җиңелчә басым ясап (пальминг) төгәлләгез. Бу күз мускулларын йомшарта.
Өмет журналы
Фото: «Туганайлар».
Нет комментариев