Иртән нәрсә ашарга?

• Табиблар иң дөрес иртәнге ризык дип солы һәм карабодай боткасын саный. Әлеге боткаларда аксым, ризык җепселләре күп. Алар ашкайнату, эчәклек эшчәнлеген яхшырта, организмда ташлар булдырмый.
• Карабодай аксым һәм аминокислоталар күләме буенча эремчек белән иткә тиң. Анда тимер күп.
• Ә менә иртә белән күкәй тәбәсе яратучылар сак булырга тиеш. Май белән пешкән күкәй холестиринга бай. Ә ул йөрәк һәм кан тамырлары эшчәнлегенә начар тәэсир итә. Күкәй тәбәсен помидор һәм яшелчәләр белән пешерергә кирәк.

Шәһри Казан

Фото: «Туганайлар»

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны Телеграм-канал да карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына языгыз, шалтыратып әйтегез.