Сәламәтлек өчен 5 файдалы чикләвек

Әстерхан чикләвеге. Депрессиядән коткара, стресс белән көрәшергә ярдәм итә. Йокыны нормальләштерә. Баш авыртуын баса. Хәтерне яхшырта.

Фундук. Тән тиресенә һәм күзләргә файдалы (Е витамины). Атеросклерозны булдырмаска ярдәм итә.

Пестә (фисташка). «Начар» холестерин күләмен киметә. Күзләр сәламәтлеген ныгыта. Күзәнәкләрне таркалудан саклый.

Бадәм (миндаль). Инсулин эшләп чыгаруны киметә. Чамасын белеп ашаганда, ул ябыгырга ярдәм итә. Күзәнәкләрне ирекле радикаллар «һөҗүменнән» саклый.

Кешью. Бөтен организмны кислород белән тәэмин итүгә булыша (тимер). Хәтерне яхшырта (магний). Сөяк системасының ныклыгын саклый (магний һәм бакыр).