Әлеге ризыкларны рационыгызга кертегез.
А Витамины: Кишер, томат, бәрәңге, петрушка, барлык яшелчәләр, балык продуктлары, көнбагыш.
С Витамины: Гөлҗимеш, карлыган, крыжовник, лимон, яфраклы яшелчәләр, алма, ананас, шпинат.
В-1 витамины (тиамин): Кукуруз, чикләвек, дөге һәм бал.
В-2 витамины (рибофлавин): Яфраклы яшелчәләр, алма, дөге.
В-6 витамины: Кәбестә, шыттырылган бодай, кукуруз, күкәй сарысы һәм балык.
Нет комментариев