Күз өчен файдалы витаминнар

А Витамины: Кишер, томат, бәрәңге, петрушка, барлык яшелчәләр, балык продуктлары, көнбагыш. 

С Витамины: Гөлҗимеш, карлыган, крыжовник, лимон, яфраклы яшелчәләр, алма, ананас, шпинат.

В-1 витамины (тиамин): Кукуруз, чикләвек, дөге һәм бал.

В-2 витамины (рибофлавин): Яфраклы яшелчәләр, алма, дөге.

В-6 витамины: Кәбестә, шыттырылган бодай, кукуруз, күкәй сарысы һәм балык.

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны МАХ-канал да карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына языгыз, шалтыратып әйтегез.