Әгәр гемоглобин түбән булса...
Мондый вакытта кайбер ризыклар ярдәмгә килә
Организмда гемоглобин төшүен кайбер билгеләр аша да белеп була. Мәсәлән, тире коруы, чәч һәм тырнакларның сынучанлыгы, хәлсезлек, аңны югалту һәм һава җитмәү гемоглобин түбән булуын күрсәтә. Канда гемоглобинны күтәрү өчен нинди ризыклар ярдәмгә килә соң?
Гранат кальций, тимер, аксым һәм магний чыганагы булып тора. Бу җимеш анемия вакытында файдалы. Аның сутын көнгә өч тапкыр ашарга 20-30 минут кала ярты стакан эчәләр. Гранат суты ашказаны җәрәхәте, гастрит, панкреатит, эч кибү авыруы булган кешеләр өчен зарарлы.
Цитруслы җимешләрне С витамины чыганагы дип кенә беләбез, ә аның гемоглобинны күтәрү өчен файдасы аеруча зур. Цитруслы җимешләрнең кабыгында минераллар һәм витаминнар ике тапкыр күбрәк.
Тимергә бай ризыклар арасына хәлвә дә керә. Бу витаминнарга бай татлы ризык аеруча Иранда бик популяр. Хәлвәне авырлы хатыннарга да ашарга киңәш ителә.
Диңгез кәбестәсе составында да тимер бар, ул организм тарафыннан җиңел үзләштерелә. Кандагы гемоглобин дәрәҗәсен күтәрү өчен аны көнгә берничә кашык ашау да җитә. Финик җимешендә дә тимер җитәрлек, аны ашау да гомерне озайта. Аны сайлаганда ялтырап торганына кызыкмагыз, андыйлары киптерер алдыннан шикәрле сиропта тотылган була.
Чыганак: Кызыл таң
Фото: https://pixabay.com/ru/
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
15 апрель 2021 - 16:38Мужья и любовники Примадонны. С кем делила жизнь Алла Пугачева «Женщина, которая поет» покоряла не только сердца зрителей, но и коллег. На счету у Аллы Пугачевой — отношения с музыкантами Владимиром Кузьминым и Сергеем Челобановым и целых пять свадеб1900
-
15 апрель 2021 - 16:36О жизни и подвиге Петра Гаврилова рассказали в Ленино-Кокушкино Сотрудники музея провели занятие для школьников Ленино-Кокушкинского СОШ3100
-
15 апрель 2021 - 16:05Алсу Полякова: Башка сыймаслык хәл. Шәле зиратыннан чардуганны урлаганнар! Татарстандагы иң зур авылда мондый хәл булыр дип күзалдына китерү авыр, әлбәттә. Питрәч районы Шәле авылы зиратыннан инде 19 ел яткан мәрхүмнең чардуганы югалган! Кызык та, кызганыч та хәл. Шунысын билгеләп үтәргә кирәк: чардуган бары бер каберлек өстеннән генә юкка чыккан1700
-
15 апрель 2021 - 14:23КҮҢЕЛЛЕ ӘЛИФБА #19 / "Ө" хәрефе Татар әлифбасын балалар белән бергә өйрәнәбез.10000
-
15 апрель 2021 - 13:54Луиза Янсуар: Җаратам бу газиз керәшен ырыумның шундый галәми рәхәт булуын Кичә Җырчы Җәкәү җортында Татарстанның халык артисты Лена Бичаринаның юбилей кичәсе булды.2900
-
15 апрель 2021 - 11:28Югары Пәнәчедән Мария апа Шакирова әле дә сәхнәдә, ул күпләргә үрнәк Һәр авылның иң зур байлыгы – аның хезмәт сөючән, тырыш халкы һәм тату гаиләләре. Югары Пәнәчедә 60 ел бергә тату, үрнәк гаилә булып гомер итүче Җәмил абый һәм Мария апа Шакировларны авылыбызның йөзек кашы, дип әйтсәк тә ялгыш булмас2900
-
15 апрель 2021 - 10:05В кряшенском приходе Нижнекамска установили купол и крест К историческому событию приобщились сотни нижнекамцев, в числе которых были и руководители города7200
-
15 апрель 2021 - 06:19Кайсы чәй файдалырак: карасымы, әллә яшелеме? Яшел һәм кара чәйне эшкәртү тәртибе генә үзгә7100
-
14 апрель 2021 - 14:16Мамадыштан 84 яшьлек пенсионер скрипкада уйнарга өйрәнгән Николай Григорьевта скрипкада уйнау теләге армияда хезмәт иткәндә барлыкка килгән10100
-
14 апрель 2021 - 13:08Иске Тәрбит һәм Федоровское урта мәктәпләрендә шахмат зоналары ачылды Ике мәктәптә дә тантана укучылар, кунаклар чыгышлары белән үрелеп барды9600
-
14 апрель 2021 - 11:52Россиядә җәйнең нинди булачагы билгеле Россиянең бөтен территориясендә диярлек температура нормадан югарырак булачак, диде Роман Вильфанд12000
-
14 апрель 2021 - 11:44В Культурном центре пройдет семинар для руководителей фольклорных коллективов Семинар будет способствовать повышению профессионального мастерства и знаний руководителей фольклорных коллективов по кряшенским народным исполнительским традициям11500
-
29 гыйнвар 2021 - 14:23Открытие клуба в селе Бахта
-
15 апрель 2021 - 13:30Лена Бичарина: Мине яратучылар бар – димәк, яшәргә була14 апрель көнне Я.Емельянов исемендәге мәдәни үзәктә Татарстанның халык артисты Лена Бичаринаның, 70 яшьлек юбилее уңаеннан, иҗат кичәсе узды6400
-
12 апрель 2021 - 09:22Күкеләре кычкыра өзеп... Татарстанның халык җырчысы Лена Бичарина 12 апрель көнне гомер бәйрәмен каршылый144613
-
13 апрель 2021 - 12:00Я. Емельянов исемендәге мәдәни үзәктә Лена Бичаринаның юбилей кичәсе булачак Концертта Татарстанның дәүләт җыр һәм бию ансамбле һәм керәшеннәрнең "Бәрмәнчек" дәүләт ансамбле дә катнашачак40601
-
13 апрель 2021 - 17:10«2FAN» ютуб-каналында беренче тапкыр башкорт телендә видеоролик урнаштырылды Лилия Шагалиева башкорт шагыйре Газиз Әбделмәновның мәхәббәт темасына багышланган шигырен сөйләде.38900
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
