Туганайлар

Дөньядагы иң яхшы диета нинди?

Дөньядагы 40 популяр туклану рәвешен тикшереп, диетологлар урта диңгез диетасын иң яхшысы дип атаган

Бу туклану рәвеше симертми, йөрәк-кан тамыры системасы авыруларын булдырмый, диабетны кисәтә. Бу диета арзан һәм анда организм өчен кирәкле элементлар бар.

Урта диңгез тибы буенча туклангану чи яшелчә һәм җиләк-җимеш,чикләвек куллануны күз алдында тота. Бу туклану рәвешенең нигезе - бөртекле культуралардан әзерләгән макарон, кузаклы культуралар, ипи. Ит аз кулланыла, күбрәк балык ашыйсы.

Иң яхшы диеталар исемлегендә икенче урында - DASH. Бу төр туклану организмны сәламәтләндерү, кан басымын нормага китерү, ашказаны-эчәк системасын чистарту өчен кулланыла. DASH диетасы вакытында тоздан тулысынча яки өлешчә баш тартасы. 

Чыганак: Интертат

Фото: https://pixabay.com/ru/

 

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.

Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: