Баскычтан менгәндә хәл бетү, аз гына физик күнегүләр эшләгәч тә йөрәк тибешенең ешаюы күп очракта кандагы гемоглабин дәрәҗәсе норма буенча 120-140 г/л булырга тиеш.
Гемоглабинны нормада тотарга ярдәм итүче чаралар:
1. Чөгендер согын һәм гранат согын кушыгыз. Гранат согы кибеттән алынган түгел, ә яңа сыгылган булса әйбәт. Шушында ук бал һәм вакланган әстерхан чикләвеге өстәгез. коктейлҗ бик баллы, ләкин тәмле килеп чыга. Әзер коктейльне суыткычта сакларга һәм өс тәүлек дәвамында әз-әзләп эчеп бетерергә кирәк.
2. Бал, вакланган мүк җиләген һәм әстерхан чикләвеген тигез нисбәттә кушыгыз һәм әз-әзләп ашагыз.
3. 1әр стакан караҗимеш, йөзем, күрәгә һәм әстерхан чикләвеген ваклагыз. Бал һәм 1 лимон кабыгы белән иттарткычтан чыгарып өстәгез. Әзер массаны көнгә 3әр аш кашыгы ашагыз.
Фото:https://unsplash.com
Нет комментариев