Җиләк кенә димәгез! Файдасы күп – белегез!

Ул аппетитны яхшырта, аш кайнату системасына яхшы йогынты ясый, матдәләр алмашын тизләтә һәм бәвел бүлеп чыгаруда катнаша. Шулай ук викториядә кан ясалуда катнашучы витаминнар да күп.

Бакча җиләге авитаминоз, кан басымы авыруларын, подагра, атерасклероз кебек авырулардан менә дигән дәвалану чарасы булып тора! Халык медицинасында исә җиләкне балаларның эче киткәндә һәм азканлылык белән интеккәндә кулланалар. Көн саен җиләк ашаган кешенең иммун системасы нык. Җәен җиләк белән сыйланганнар кышын салкын тиюдән интекми.

Күпләр җиләк составында йод барлыгын белмиләрдер дә әле. Көнгә 150-200 грамм бакча җиләге ашасагыз, калкансыман бизегезнең эшчәнлеге яхшырыр, организмыгызда йод артыр. Шуны да әйтергә кирәк, җиләкнең составында булган салицил кислотасы буыннар авыртканда бик файдалы.

Эчәк инфекциясеннән интегүчеләр өчен дә җиләк менә дигән дәвалану чарасы булачак.
Җиләктә цинк булуын беләсезме? Бу элемент кешенең җенси дәртен арттыра, организмдагы либидо дигән матдәне арттыра, хисләрен көчәйтергә сәләтле.

Җиләк бик татлы, баллы җимеш. Шуңа да карамастан аны шикәр авыруыннан интегүчеләргә дә ашарга ярый. Җиләкнең файдасы булсын өчен, көнгә 400 граммнан да ким җиләк ашамаска киңәш ителә. Билгеле, балаларга күп сыйланырга ярамый, аллергия чыгуы бар.

Җиләк канны тимергә баета. 200 грамм бакча җиләгендә бары 60 калорий гына. Шулай ук 1-2 грамм аксым, 14 грамм углевод, 28 грамм кальций, 0,8 грамм тимер, 20 грамм магний, 38 грамм фосфор, 54 грамм калий, 113,4 грамм С витамины, 35.4 мкг фолиев кислотасыһәм 54 МЕ А витамины бар.

Шәһри Казан