Файдалы иртәнге аш рецепты
Әлеге иртәнге аш, чәчләр һәм бит тиресе сәламәтлеге өчен кирәкле витаминнар һәм минералларга бай булуы аркасында, туклыклы да, файдалы да.
Кирәк булачак: 5-7 кара җимеш, 2 аш калагы солы кисәкләре («хлопья»), 1 стакан кефир яки майсыз йогырт, 1 аш калагы җитен орлыгы мае, 1 чәй калагы какао-порошок.
Бу иртәнге аш кичтән әзерләнә. Җимешләрне 10-15 минут кайнар суда тотарга. Шул арада какао, җитен мае, кефир һәм солы кисәкләрен аерым савытта болгатырга. Кара җимешләрне турап, алдан ясалган катнашмага өстәргә. Яхшылап бутап, төнгә суыткычка куеп калдырырга. Ә иртән, әзер файдалы һәм сәламәт ризыкны алып, ашарга гына кирәк булачак.
Авыл хатыны
Фото: «Туганайлар»
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны Телеграм-канал да карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына языгыз, шалтыратып әйтегез.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Нет комментариев