Матур иреннәр сере

Аңа күп вакыт кирәкми.

1. Иреннәрне бармаклар белән кысып, җайлап кына  дулкын ясыйбыз. Аннары шулай тоткан килеш гармун кебек тартабыз.

2. Иреннәрнең кырыйларын чеметкәләп чыгабыз.

3. Авыз эчендә телне әле бер якка, әле икенче якка әйләндерәбез. Бу вакытта иреннәр бер-берсенә тиеп торырга тиеш. Әлеге массаж хәрәкәте бөтен тән мускуллары өчен файдалы.

4. Иреннәрне теш щеткасы белән әкрен генә баскалап чыгабыз. Һич кенә дә ышкырга ярамый, тирегә зыян килүе бар.

5. Перчатка киеп йә кулларны яхшылап юып, бармаклар  белән ике яклап иреннәрне «каптырып», тышкы яктан массажлыйбыз. Аннан соң гармун кебек «тартабыз».

6. Барлык күнегүләрдән соң  озак итеп «тпру» дигән аваз чыгарабыз. Бу күнегү иреннәр өчен аеруча файдалы. Аны көн дәвамында әледән-әле эшләп йөрсәгез дә була. 

7. Массажны төгәлләгәннән соң иреннәрне скрабларга онытмагыз. 

 Скраб рецеты: бер  чәй кашыгы бал, бер чәй кашыгы  шикәр комы, берничә тамчы авокадо маен (башка төрле файдалы май булса да ярый, мәсәлән, кокос мае) яхшылап болгатабыз да, шуның белән әкрен генә иреннәрне ышкыйбыз. Алар алсуланып китәр. Төнгә иреннәрегезгә бал йә май сөртеп ятсагыз, тагын да яхшырак нәтиҗә булыр. Матур булыгыз! 

Заман сулышы

Фото:https://unsplash.com/