Күзләр өчен күнегүләр

• Иң гади күнегү — бер минут дәвамында күзләрне ачып-йомып тору.
• Күзләрегезне сәгать угы буенча һәм каршы якка тәгәрәтегез. Бу вакытта баш борылмый.
• Өскә-аска, уңга-сулга карагыз.
• Бармагыгызны танау очына куеп, игътибарыгызны шунда юнәлтегез, аннары ерактагы предметка карагыз. Бу күнекмәне 10 тапкыр кабатлагыз.
• Гимнастиканы җылы куллар белән йомык күз кабакларына җиңелчә басым ясап (пальминг) төгәлләгез. Бу күз мускулларын йомшарта.

Өмет журналы

Фото: «Туганайлар».

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны МАХ-канал да карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына языгыз, шалтыратып әйтегез.