Бик файдалы 4 ризык
Ә сез аларны ашыйсызмы?
Күркә ите
Иң файдалы итләрнең берсе. Анда аксым бик күп, шул сәбәпле күркә ите югары энергияле ризык санала. Ул фосфорга да бай. Әлеге элемент баш мие эшчәнлегенә уңай тәэсир итә, сөяк тукымасы барлыкка килүдә мөһим роль уйный. Күркә ите – РР витаминнары чыганагы. Әлеге витамин целлюлит барлыкка килүгә каршы көрәшә. Иттә баш мие эшчәнлеген яхшыртучы тирозин матдәсе дә бар.
Салат яфрагы
Бик түбән калорияле ризыкларның берсе. Шул ук вакытта ул файдалы матдәләргә дә бай. Шуңа күрә салат яфрагы артык авырлыктан интегүчеләргә файдалы. Салат яфрагы аксым, шикәр, калий тозлары, тимер, фосфор, А, В1, В2, Р һәм Е витаминнарына бай. Ул авыртуны баса, тынычландыра, йокысызлыктан коткара.
Мүк җиләге
Температура күтәрелгәндә мүк җиләге морсы эчәргә кирәк. Чөнки ул температураны төшерә, сусауны баса, авыру кузгатучы бактерияләрне һәлак итә, шлаклардан арындыра.
Кәҗә сыры
Диета тотучыларга бик файдалы. Чөнки ул бик түбән калорияле ризык. Ашкайнату системасы эшчәнлегенә ярдәм итә, кальций, фосфор, В1, В2, В12, С һәм А витаминнарына бай.
Чыганак: Теләче информ
Фото: https://pixabay.com/ru
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
14 май 2021 - 14:06Май аеның беренче саны Май аеның беренче (№9 (445) саны белән таныштырабыз3900
-
14 май 2021 - 14:04Татарстанда аномаль җылы һава торышы саклана +27, +32 градуска кадәр эссе булачак2700
-
14 май 2021 - 13:43Быел мәктәпне тәмамлаучылар биш югары уку йортына ун гариза бирә ала 20 июньнән документларны тапшырырга мөмкин булачак һәм аларны кабул итү 29 июльгә кадәр дәвам итә3400
-
14 май 2021 - 13:42175 нче гимназия директоры: “Укытучылар бурычларын үтәп, үз балалары түгел, үз укучылары турында уйладылар" "Мин бүген хезмәттәшләремә, гимназия хезмәткәрләренә зур рәхмәт әйтергә тиешмен...", ди Әминә Вәлиева.3200
-
14 май 2021 - 11:59Керәшен яшьләре концерт куячак "Бәрәкәт" активистлары Село-Чурага барырга җыена4700
-
14 май 2021 - 09:49Христос дене өчен азапланып җанын биргән изге Марк тормышы “Изъ житiй святых” китабыннан алынды3200
-
14 май 2021 - 09:18Кассельские школьники привели в порядок местный родник Много лет ученики Кассельской школы шефствуют над родником, которому они подарили вторую жизнь, превратив заросшую бурьяном лужу в прекрасное место отдыха для всех жителей и гостей нашего посёлка4600
-
14 май 2021 - 09:16Степан Спиридонов: «Все общечеловеческие ценности, выработанные веками, у молодежи в цене» Степан Спиридонов - начальник отдела культуры исполкома Мамадышского района, руководитель Мамадышского отделения Общественной организации кряшен РТ. Что он за человек, из чего складывается его жизнь вне работы, откуда черпает силы и какие планы строит на будущее. Об этом в материале46500
-
14 май 2021 - 09:13В селе Янцевары прошел субботник по очистке кладбища Участвовали местные жители4900
-
14 май 2021 - 06:07Кыяр орлыгы бер төндә шытып чыксын өчен нишләргә? Болай итеп утыртсаң, кыяр уңышы да күп була7700
-
13 май 2021 - 09:11Илдә бәяләр үсүдән берәр кайчан туктармы? Үзәк банк төп ставкаларны акрынлап күтәрә икән, инфляция акрынаячак. Сүз уңаеннан, март аенда мондый хәл булды инде5900
-
13 май 2021 - 07:30Житель Риги ищет родных из Кряш-Серды Его деда звали Семён Федоров, бабушку – Анна Кузнецова13100
-
29 гыйнвар 2021 - 14:23Открытие клуба в селе Бахта
-
14 май 2021 - 09:11Кайбыч керәшеннәре турында кызыклы фактларБу төбәк керәшеннәрендә бик күп мәҗүсилек билгеләре, борынгы ышанулар сакланып калган. Һәр авылда кирәмәт урыны бар. Анда йә чокыр булган, яисә агач үсеп утырган һәм ул урыннарга акча ташлаганнар, корбан чалганнар7401
-
11 май 2021 - 06:1311 май – Пуминка (Радоница) Пасха шатлыгын ӱлгянняр белян бӱлешя торган кöн. Ӱлгян туганнар, карендяшлярне искя ала торган кöн105101
-
12 май 2021 - 12:04Гөлназ Миньязова: «Улым парта астында утырганда миңа саубуллашу сүзләре язган» Журналист Гөлназ Миньязова һәм Илнур Фәйзрахмановның балалары да 175 нче гимназия укучылары. Әни кеше улы Сәет һәм үзенең шок халәтендә булулары хакында язган64002
-
14 май 2021 - 09:16Степан Спиридонов: «Все общечеловеческие ценности, выработанные веками, у молодежи в цене» Степан Спиридонов - начальник отдела культуры исполкома Мамадышского района, руководитель Мамадышского отделения Общественной организации кряшен РТ. Что он за человек, из чего складывается его жизнь вне работы, откуда черпает силы и какие планы строит на будущее. Об этом в материале46500
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
