Бик файдалы 4 ризык

Ә сез аларны ашыйсызмы?
Күркә ите
Иң файдалы итләрнең берсе. Анда аксым бик күп, шул сәбәпле күркә ите югары энергияле ризык санала. Ул фосфорга да бай. Әлеге элемент баш мие эшчәнлегенә уңай тәэсир итә, сөяк тукымасы барлыкка килүдә мөһим роль уйный. Күркә ите – РР витаминнары чыганагы. Әлеге витамин целлюлит барлыкка килүгә каршы көрәшә. Иттә баш мие эшчәнлеген яхшыртучы тирозин матдәсе дә бар.
Салат яфрагы
Бик түбән калорияле ризыкларның берсе. Шул ук вакытта ул файдалы матдәләргә дә бай. Шуңа күрә салат яфрагы артык авырлыктан интегүчеләргә файдалы. Салат яфрагы аксым, шикәр, калий тозлары, тимер, фосфор, А, В1, В2, Р һәм Е витаминнарына бай. Ул авыртуны баса, тынычландыра, йокысызлыктан коткара.
Мүк җиләге
Температура күтәрелгәндә мүк җиләге морсы эчәргә кирәк. Чөнки ул температураны төшерә, сусауны баса, авыру кузгатучы бактерияләрне һәлак итә, шлаклардан арындыра.
Кәҗә сыры
Диета тотучыларга бик файдалы. Чөнки ул бик түбән калорияле ризык. Ашкайнату системасы эшчәнлегенә ярдәм итә, кальций, фосфор, В1, В2, В12, С һәм А витаминнарына бай.
Чыганак: Теләче информ
Фото: https://pixabay.com/ru
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
19 август 2022 - 16:12Җырчы Җәкәү җорты музыкаль флешмобта катнашырга чакыра Флешмоб Республика көне уңаеннан уздырыла.9101
-
19 август 2022 - 14:22"Айбагыр"лылар "Эй, дускаем" җыруын үзләштерде (видео) Фольклорчы Геннадий Макаров этносменада ял итүчеләргә мастер-класс үткәрде.9600
-
19 август 2022 - 14:00"Сүрәкә" керәшен халык фольклор ансамбле бәйрәм белән котлый — видео "Сүрәкә" ансамбленнән Алма Спасына музыкаль котлау килеп иреште.8700
-
19 август 2022 - 13:07Галина Григорьева: Балык Бистәм – минем горурлыгым Үз туган ягын, туган төбәген яратмаган кеше юктыр ул. Туган якка булган мәхәббәтләрен шигырь юлларына, моңлы җырларга төреп җиткерәләр.11101
-
19 август 2022 - 12:00Питрәчтә Луиза Янсуар иҗаты кичәсе узды (видео) Шагыйрәнең туган көне уңаеннан, Питрәчлеләр үзәк китапханәдә аның шигырьләрен укыды.12401
-
19 август 2022 - 11:05Субашлылар өчен бәйрәм келәве узачак Ул авылның Изге Троица чиркәвендә була.14300
-
19 август 2022 - 10:09Глава Пестречинского района Ильхам Кашапов побывал в Кряш-Сердинском музее (видео) Музей кряшенской культуры расширит свои границы.12200
-
19 август 2022 - 09:49"КРЯШЕН ЧИБЯРЕ – 2022" Алёна Евдокимова белән кызыклы әңгәмә тәкъдим итәбез – видео “Кряшен чибяре – 2022” конкурсының җиңүчесе белән әңгәмә.11900
-
19 август 2022 - 09:03V Стахеевский фестиваль приглашает к участию фольклорные коллективы Фестиваль "Верую" ежегодно становится площадкой сохранения православной и народной культуры для жителей Нижнекамска и гостей с разных концов республики.14400
-
19 август 2022 - 08:53Сегодня - День Преображения Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа Этот светлый день – напоминание о великой милости Спасителя ко всем нам.11400
-
19 август 2022 - 08:45Керәшен Сәрдәсе мәктәбендә кәбестәләр өлгерә Питрәч районының Керәшен Сәрдәсе авылы мәктәп яны участогында ниләр генә үсми11500
-
19 август 2022 - 08:29Крыжовникка әфлисун кушыгыз Кышын чәй эчкәндә бу тәмлекәчне өстәлгә куярга онытмагыз.8300
-
7 февраль 2022 - 13:03«Туым җондызы» фестивале
-
18 август 2022 - 09:34"Керәшеннәр җыелма командасы" кабаттан КВН чемпионнары - видеоКичә Халыклар дуслыгы йортында "Әйдә, шаяРТ" татар КВН лигасының финалы узды.33802
-
19 август 2022 - 06:30Алма Спасы - Ходайыбыз Иисус Христос яктырылган көн Иисусның үзгәрүе болай була: Христос, Үзе белән өч укучысын – Петрны, Иаковны, Иоанны ияртеп, биек Фавор тавы түбәсенә менә208502
-
19 август 2022 - 08:09Алмалы яшелчә салаты рецептын тәкъдим итәбез 19 август - Алма Спасы. Ходайыбыз Иисус Христос яктырылган көн бу129500
-
18 август 2022 - 09:34"Керәшеннәр җыелма командасы" кабаттан КВН чемпионнары - видео Кичә Халыклар дуслыгы йортында "Әйдә, шаяРТ" татар КВН лигасының финалы узды.33802
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика