Ябыгырга телүчеләр өчен

Ябыгырга теләсәгез, иртәнге ашка камыр ризыгы түгел, ә җиләк-җимеш һәм яшелчәдән туклыклы катнашма әзерләгез.

Кабыгыннан чистартылган апельсин, банан (1әр данә), төелгән миндаль чикләвеге, җитен мае (2 аш калагы), инжир (30 минут суда тотылган) һәм стаканның өчтән бер өлеше кадәр кайнаган җылы су алабыз. Барысын бергә блендер ярдәмендә ваклыйбыз. 

Әгәр дә төрләндерәсегез килсә, алма (1 данә), лимон, кура җиләге (1 стакан), җитен орлыгы (1 ак калагы) алырга була.

Шулай ук, банан, апельсин, киви, алма (1әрданә) һәм фундук (1 аш калагы) катнашмасы да тәмле.

Блендерда болгатылган бу тәм-томны иртәнге аш урынына ашау файдалы....