Сәламәт тәндә – сәламәт акыл!

Көн саен җиләк-җимеш, яшелчә, чикләвек, үсемлек мае аша.

Көн саен С витамины кулланып, син гомереңне 12-18 елга озайта аласың. С витаминының җитешмәве кан тамырларының югары дәрәҗәдә зәгыйфләнүенә, гомуми хәлсезлеккә, теш чистартканда камашларның канавына, инфекцияләргә тиз бирешүчәнлеккә китерә. Ул барлык яшелчә һәм җиләк-җимештә бар, бигрәк тә цитруслыларда, брокколи, яшел һәм кызыл борычта, җир җиләгендә (клубника) күп.

Е витамины – май эретүчән. Ул җитешмәгәндә йөклелек вакытында бала үсүдән туктый, сөяк мие кансызлыктан җәфалана, йөрәк-кан тамырлары авырулары тарала һ.б. Әлеге витамин үсемлек майларында, чикләвекләр һәм орлыкларда, шулай ук бодай яралгысында була. “Е витаминын кулланмау, тәмәке тарту куркынычы белән бер”.

Чыганак

Фото:https://pixabay.com/ru