Организмга кайсы витамин җитмәгәнен ничек белергә?
Һәр витамин организмда үзенең мөһим функциясен үти. Кайсы витамин җитмәвен кайбер билгеләр буенча ачыклап була икән
Мәсәлән, А витамины җитешмәүнең билгеләре: эңгер-меңгердә начар күрү, кара бетчәләр чыгу, иммунитет начарлану. Бу витамин чөгендердә, кабакта, кишердә, кукурузда, шпинатта, карбызда һәм абрикоста күп.
В төркеме витаминнары җитешмәгәндә кеше начар йоклый, тиз ярсып китә, тиресе кычыта, ирен тирәсе ярыла. Ипи, чикләвек, балык, кузаклылар ашарга кирәк.
С витамины җитешмәсә, еш салкын тия, казналыклар канау күзәтелә, җәрәхәтләр озак төзәлми, чәч торышы начарлана, хәлсезлек барлыкка килә. Бу витамин цитруслылар, шпинат, брокколи, киви, помидорда күп.
D витамины җитешми икән, бу вакытта: аяклар ойый, көзән җыера, тешләр белән проблемалар башлана. Бу витамин кояш нурлары йогынтысында бүленеп чыга. Шуңа күрә күбрәк кояшта йөрергә кирәк.
Фото: https://pixabay.com/
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
21 июнь 2021 - 09:51Николая Трофимова и Николая Баширова наградили архиерейской грамотой в Благословение за усердные труды во славу Святой Церкви Награду Николаю Баширову вручил руководитель кряшенской миссии Казанской Епархии Иерей Димитрий Сизов в преддверии престольного праздника в церкви Святой Троицы села Субаш. Николаю Трофимову грамоту вручил митрополит Казанский и Татарстанский2200
-
20 июнь 2021 - 09:11Ак халатлы шәфкать туташы Казан шәһәренең 7нче клиник больницасына караган 3нче хатын-кызлар консультациясе врачы Лариса Догадина-Гордеева – тәҗрибәле врач, хатын-кызларга якын киңәшче. Күп кенә яшүсмер кызларга дөрес юл күрсәтүче, аларны ялгыш адымнардан саклаучы12000
-
20 июнь 2021 - 06:53Геннадий Макаров бозау кадәр ике эттән ничек котыла алган? Керәшен авылларына экспедицияләр вакытында Геннадий Макаров кызыклы хәлләргә дә юлыккан5200
-
20 июнь 2021 - 06:31Бәрәңге тәбәсе Кукмара районының Кызыл Тау авылыннан Раиса Герасимова бәрәңге тәбәсенең рецептын юллады8600
-
20 июнь 2021 - 06:28Тройсын — апостолларга Святый Тын иңгән көн Бу олы бәйрәм Изге Өчлекне – Атаны, Улны, Святый Тынны данлау хөрмәтенә һәм Святый Тынның апостоллар өстенә иңүен белдереп, Пасхадан соң илленче көндә (быел 20 июньдә) уздырыла8801
-
20 июнь 2021 - 06:05Олы Атыда 1976 елда мәктәпне тәмамлаган классташлар очрашуы булган Яр Чаллы шәһәреннән Лиза Умнова яза4600
-
19 июнь 2021 - 12:11Фольклорчы галим Геннадий Макаров гөслә турында сөйли Бу хакта тулырак - видеода11500
-
19 июнь 2021 - 10:11Чибәр җиңги киңәшләрен укыгыз Халык медицинасында үги ана яфрагы элек- электән ютәлгә һәм сулыш кысылуга каршы әйбәт дәва булып санала12700
-
19 июнь 2021 - 09:11Җыруларны барлыйбыз Менделеевск районының Бөрешле авылындагы “Ак чишмә” фольклор ансамблендәге түиләр җыруын, ул якларга командировкага баргач, редакция хезмәткәре Марина Скворцова видеога төшереп алды10401
-
19 июнь 2021 - 06:47“Асылташтай югалмыйча гасырларны кичкәннәр...” Алексеевск районының Югары Кондрата авылыннан Елизавета Цыганова шигырьләре13001
-
19 июнь 2021 - 06:36Бергә җыелышкач Я. Емельянов исемендәге мәдәни үзәктә җәй айларында “Җакын дуслар җыелышкач” проекты туктатылып торачак. Иң соңгы айлыкны Кайбыч районының керәшеннәре үткәргән иде7301
-
18 май 2021 - 10:48Татарстанның халык артисты Лена Бичаринаның юбилей кичәсе
-
16 июнь 2021 - 12:07Керәшен авылларында Симек, Тройсын, Чүк, Җармука бәйрәмнәре үтәчәкЗәй, Питрәч, Балык Бистәсе, Теләче, Әлмәт, Лаеш, Алексеевск, Менделеевск, Түбән Кама, Чистай, Кайбыч, Кукмара районнарының керәшен авылларында июнь аенда үтәчәк бәйрәмнәрнең көннәре билгеле булды63801
-
18 июнь 2021 - 09:08Образовались новые кряшенские семьи Узами брака связали себя пара из села Большое Тябердино и пара из села Старое Тябердино Кайбицкого района30001
-
18 июнь 2021 - 06:09Янсуарлылар бүген кич “Симек”кә чакыра Авыл жирлеге башлыгы Василий Талановның котлавы белән башланып киткән концертта сезне артистлар чыгышы көтә20200
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
