Организмга кайсы витамин җитмәгәнен ничек белергә?
1200
0
0
Һәр витамин организмда үзенең мөһим функциясен үти. Кайсы витамин җитмәвен кайбер билгеләр буенча ачыклап була икән
Мәсәлән, А витамины җитешмәүнең билгеләре: эңгер-меңгердә начар күрү, кара бетчәләр чыгу, иммунитет начарлану. Бу витамин чөгендердә, кабакта, кишердә, кукурузда, шпинатта, карбызда һәм абрикоста күп.
В төркеме витаминнары җитешмәгәндә кеше начар йоклый, тиз ярсып китә, тиресе кычыта, ирен тирәсе ярыла. Ипи, чикләвек, балык, кузаклылар ашарга кирәк.
С витамины җитешмәсә, еш салкын тия, казналыклар канау күзәтелә, җәрәхәтләр озак төзәлми, чәч торышы начарлана, хәлсезлек барлыкка килә. Бу витамин цитруслылар, шпинат, брокколи, киви, помидорда күп.
D витамины җитешми икән, бу вакытта: аяклар ойый, көзән җыера, тешләр белән проблемалар башлана. Бу витамин кояш нурлары йогынтысында бүленеп чыга. Шуңа күрә күбрәк кояшта йөрергә кирәк.
Фото: https://pixabay.com/
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
-
29 ноябрь 2020 - 15:32«Таҗ»лы Яңа ел ничек узар: онлайн-банкет, билгесезлек, бәйрәм көнне ял итүче тамадалар Кем белән һәм кайда? Ноябрь башландымы, халык Яңа ел бәйрәмен нинди шартларда уздырачагын кайгыртырга тотына. Бу елның шактый үзенчәлекле килүен исәпкә алсак, катгый чикләү чаралары кертелеп, илләр арасындагы чикләр генә түгел, кафе—рестораннарның ишекләре дә ябылып куймагае әле. Әлеге сорауга Роспотребнадзор 10 декабрьдән дә иртәрәк җавап бирмәячәк. Пандемия шартларында Үгез елын ничек каршы алырга җыеналар?8600
-
29 ноябрь 2020 - 14:13"Нәнәем - күз нурым" конкурсының җиңүчесе билгеле булды Җиңүче 742 тавыш һәм 283 лайк җыйды20102
-
29 ноябрь 2020 - 13:05Кышкы каникулны озайтачаклармы? ңа атнаны нинди күрсәткечләр белән башладык? Бу хакта Татарстанның сәламәтлек саклау министры урынбасары Владимир Жаворонков һәм Роспотребнадзорның Татарстан буенча идарәсе башлыгы урынбасары Любовь Авдонина сөйләде7400
-
29 ноябрь 2020 - 08:11Суыкта нәрсә ашарга? Сер түгел: суыкта күңелебез күбрәк майлырак, туклыклырак ризыкларга тартыла. Ни өчен шулай? Бу теләккә каршы торып буламы һәм кирәкме? Язга таба артык килограммнардан котылу максатында интегә-интегә ябыкмас өчен нишләргә?7100
-
29 ноябрь 2020 - 06:48Фотоларда керәшен тарихы - Художник белән шагыйрь, 1930 ел ТАССРның 100 еллыгы уңаеннан фотоархив туплыйбыз10500
-
29 ноябрь 2020 - 06:48Гаиләсенең якты кояшы, якыннарының ныклы терәге 4 бала анасы Ольга Семёнова улларын кеше хәленә керә белергә, тормышта югалып калмаска өйрәтә11100
-
29 ноябрь 2020 - 06:29Из истории деревни Малая Чура Деревня известна с 1683 года. В дореволюционных источниках упоминается также как Сюра9401
-
29 ноябрь 2020 - 06:18Тапкан да нәнә, үстергән дә нәнә Ноябрь аенда узучы Әниләр бәйрәмен көтеп алам. Бу көнне мин үземне бәхетле анага санап бик куанам102301
-
29 ноябрь 2020 - 06:07Маңгаена шулай язылган Күптән түгел редакциябезгә Зәй шәһәреннән укучыбыз Раиса Кыямова шалтыратты. Әнисе Ульяна Кузьминага 85 яшь тулу уңаеннан, газета аша котлау бирергә иде исәбе. Сөйли башлагач, котлау сүзенең 4-5 юлга гына сыймаячагы ачыкланды. Ульяна Кузьминаның катлаулы да, маҗаралы да язмышы белән укучыларыбызны да таныштырырга булдык111106
-
29 ноябрь 2020 - 05:49Алексей Яковлев: генерал-кряшен, захвативший в плен 10 генералов, 969 офицеров и около 60 тысяч солдат фашистской армии Награжден орденом Ленина, тремя орденами Красного Знамени, Суворова 2 степени, Богдана Хмельницкого, тремя орденами Красной звезды и многими другими орденами иностранных государств и медалями14300
-
28 ноябрь 2020 - 15:06Бик тәмле бәрәңге дучмагы пешерү ЫСУЛЫ Кирәк булачак: 2 стакан он, 5 аш кашыгы солы кисәкләре (овсяные хлопья), ярты стакан кефир, ярты стакан сөт, 1 чәй кашыгы тоз, эрерәк 5 бәрәңге, 3 чәй кашыгы атланмай, 1 баш суган17900
-
28 ноябрь 2020 - 14:14Иң якын кешеләрем хыянәт иттеләр... Катифә карчык, кызы Дамира белән кияве Хәлифне озатып, урамнан керде дә караватына ял итәргә чүгәләде13101
-
28 ноябрь 2020 - 08:11Яңа ел алдыннан бәяләр тагын үсәчәк Декабрьгә аяк басабыз, җәмәгать! Быел Яңа елны аеруча да түгемсезлек белән көтәбез. Күсе елы тизрәк бетеп, бөтен хәсрәтләрне, авыруларны да үзе белән алып китсен иде дә бит...14300
-
27 ноябрь 2020 - 13:59Анонс номера от 26 ноября
-
26 ноябрь 2020 - 12:29"Микулай" монодрамасына багышланган иҗат кичәсе - фоторепортаж25 ноябрь көнне Яков Емельянов исемендәге мәдәни үзәктә “Микулай” монодрамасына багышланган иҗат кичәсе булды32502
-
29 ноябрь 2020 - 06:07Маңгаена шулай язылган Күптән түгел редакциябезгә Зәй шәһәреннән укучыбыз Раиса Кыямова шалтыратты. Әнисе Ульяна Кузьминага 85 яшь тулу уңаеннан, газета аша котлау бирергә иде исәбе. Сөйли башлагач, котлау сүзенең 4-5 юлга гына сыймаячагы ачыкланды. Ульяна Кузьминаның катлаулы да, маҗаралы да язмышы белән укучыларыбызны да таныштырырга булдык111106
-
29 ноябрь 2020 - 06:18Тапкан да нәнә, үстергән дә нәнә Ноябрь аенда узучы Әниләр бәйрәмен көтеп алам. Бу көнне мин үземне бәхетле анага санап бик куанам102301
-
27 ноябрь 2020 - 11:39"Гөргөри кияүләре+" тамашасы кабаттан сәхнәдә "Гөргөри кияүләре+" спектакле 2021 елның 13 январендә Г.Камал исемендәге татар дәүләт академия театрында куелачак48501
© 2011 - 2020. Туганайлар ("Родные мои"). Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Для сообщений о фактах коррупции: tuganaylar@yandex.ru
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
16+