Организмга кайсы витамин җитмәгәнен ничек белергә?

Һәр витамин организмда үзенең мөһим функциясен үти. Кайсы витамин җитмәвен кайбер билгеләр буенча ачыклап була икән
Мәсәлән, А витамины җитешмәүнең билгеләре: эңгер-меңгердә начар күрү, кара бетчәләр чыгу, иммунитет начарлану. Бу витамин чөгендердә, кабакта, кишердә, кукурузда, шпинатта, карбызда һәм абрикоста күп.
В төркеме витаминнары җитешмәгәндә кеше начар йоклый, тиз ярсып китә, тиресе кычыта, ирен тирәсе ярыла. Ипи, чикләвек, балык, кузаклылар ашарга кирәк.
С витамины җитешмәсә, еш салкын тия, казналыклар канау күзәтелә, җәрәхәтләр озак төзәлми, чәч торышы начарлана, хәлсезлек барлыкка килә. Бу витамин цитруслылар, шпинат, брокколи, киви, помидорда күп.
D витамины җитешми икән, бу вакытта: аяклар ойый, көзән җыера, тешләр белән проблемалар башлана. Бу витамин кояш нурлары йогынтысында бүленеп чыга. Шуңа күрә күбрәк кояшта йөрергә кирәк.
Фото: https://pixabay.com/
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
25 июнь 2022 - 06:55Пәрештәнең кешегә юл күрсәтүе турында Изге кенәгәдә язылган юллар "һәрбер җирдә сине пәрештәләргә саклатыр" дигән сүзләрне онытмагыз5600
-
25 июнь 2022 - 06:50Герои-кряшены: Михаил Кузьмин Звание Героя Советского Союза Михаилу Кузьмичу присвоено 17 декабря 1941 года посмертно2300
-
25 июнь 2022 - 06:43Җыруларны барлыйбыз: Шуран көе Мөслим районының Керәшен Шуран авылында илленче елын фельдшер булып эшләүче Лидия Егорова бәйрәмнәрдә үз авыллары көен аеруча яратып җырлый. Ул аны үзенең әнисе, 1914 елгы Клавдия Григорьевнадан отып калган2400
-
25 июнь 2022 - 06:28"Ангел в белом халате...": правнучка Егора Федоровича Чебышева За безупречную работу в области медицины Татьяна Николаевна награждена многочисленными Почетными грамотами, в том числе: «Почетной грамотой Министерства здравоохранения Российской Федерации» от 18.11.2020 года, Республики Татарстан от 2011 года, знаком «Почетный работник здравоохранения РТ от 2013 года, медалью «За заслуги перед муниципальным районом от 2013 года3000
-
25 июнь 2022 - 06:20Ана йөрәге Түбән Камада яшәп иҗат итүче керәшен шагыйре Никифор Тукмачев Кавказ ягындагы һәм башка халыкларда буыннан-буынга күчеп сөйләнгән легенданы шигъри юлларга салган2700
-
25 июнь 2022 - 06:19Казаннан Анталияга самолет оча башлый 26 июньнән октябрь азагына кадәр “Azur Air” авиакомпаниясе самолетлары Казаннан Төркиянең Анталия шәһәренә очачаклар2600
-
25 июнь 2022 - 06:14Из истории деревни Дмитровка Село основано в 1926 году членами сельскохозяйственной коммуны «Труд и знание» на месте бывшего хутора «Каменный»2600
-
24 июнь 2022 - 14:39Кач кылуның нинди куаты бар? Тәрбия, бәхет һәм ышану Ходайга җараулы булып яшәүдән башлана16700
-
24 июнь 2022 - 10:49Кешеләрнең кайтыр нигезе бар. Юкка чыккан Сосновый Ключ авылы турында шигырь Чистай районындагы бу авылда 2008 елда 4 кеше торган, хәзер берәү дә юк16204
-
24 июнь 2022 - 10:39В кряшенских деревнях присоединились к акции “Свеча памяти” Акция прошла в селах Сетяково и Мунайка Менделеевского района, Бахта Чистопольского района, Верхний Багряж Заинского района9601
-
24 июнь 2022 - 10:35Илнең киләчәге – балаларда Быел апрель аенда Россиядә 100 меңнән азрак бала туган.8100
-
24 июнь 2022 - 10:09Михаил Тукранов: Юрий Шатунов Чаллыда концерт куеп, кызларның хушын алган иде, үксеп-елап беттеләр 1989 елны Юрий Шатунов Чаллыда концерт биргән, шунда аңа КамАЗ машинасы бүләк иткәннәр18301
-
7 февраль 2022 - 13:03«Туым җондызы» фестивале
-
22 июнь 2022 - 11:38В селе Альвидино открыли бюст Героя Петра ГавриловаВ торжественном мероприятии принял участие Президент РТ Рустам Минниханов22500
-
22 июнь 2022 - 14:27«Күңелле әлифба» каналында йорт хайваны турында яңа видео Балагыз койрыклы дустын дөрес тәрбиялиме? Тизрәк кереп карагыз!57000
-
22 июнь 2022 - 11:38В селе Альвидино открыли бюст Героя Петра Гаврилова В торжественном мероприятии принял участие Президент РТ Рустам Минниханов22500
-
22 июнь 2022 - 09:04Татьяна Афанасьева: «Отдаю всю свою душу пациентам» Татьяна Анатольевна в медицине 33 года. Начинала трудовую деятельность в апреле 1989 года в больнице в Русских Казылях18600
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика