Туганайлар

Организмга кайсы витамин җитмәгәнен ничек белергә?

Һәр витамин организмда үзенең мөһим функциясен үти. Кайсы витамин җитмәвен кайбер билгеләр буенча ачыклап була икән

Мәсәлән, А витамины җитешмәүнең билгеләре: эңгер-меңгердә начар күрү, кара бетчәләр чыгу, иммунитет начарлану. Бу витамин чөгендердә, кабакта, кишердә, кукурузда, шпинатта, карбызда һәм абрикоста күп.
В төркеме витаминнары җитешмәгәндә кеше начар йоклый, тиз ярсып китә, тиресе кычыта, ирен тирәсе ярыла. Ипи, чикләвек, балык, кузаклылар ашарга кирәк.
С витамины җитешмәсә, еш салкын тия, казналыклар канау күзәтелә, җәрәхәтләр озак төзәлми, чәч торышы начарлана, хәлсезлек барлыкка килә. Бу витамин цитруслылар, шпинат, брокколи, киви, помидорда күп.
D витамины җитешми икән, бу вакытта: аяклар ойый, көзән җыера, тешләр белән проблемалар башлана. Бу витамин кояш нурлары йогынтысында бүленеп чыга. Шуңа күрә күбрәк кояшта йөрергә кирәк.

Фото: https://pixabay.com/

 

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.

Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: