Туганайлар
Полезная информация

Организмга кайсы витамин җитмәгәнен ничек белергә?

Эндже Сабирова, 21 октябрь 2020 - 07:26
1424
0
0

Һәр витамин организмда үзенең мөһим функциясен үти. Кайсы витамин җитмәвен кайбер билгеләр буенча ачыклап була икән

Мәсәлән, А витамины җитешмәүнең билгеләре: эңгер-меңгердә начар күрү, кара бетчәләр чыгу, иммунитет начарлану. Бу витамин чөгендердә, кабакта, кишердә, кукурузда, шпинатта, карбызда һәм абрикоста күп.
В төркеме витаминнары җитешмәгәндә кеше начар йоклый, тиз ярсып китә, тиресе кычыта, ирен тирәсе ярыла. Ипи, чикләвек, балык, кузаклылар ашарга кирәк.
С витамины җитешмәсә, еш салкын тия, казналыклар канау күзәтелә, җәрәхәтләр озак төзәлми, чәч торышы начарлана, хәлсезлек барлыкка килә. Бу витамин цитруслылар, шпинат, брокколи, киви, помидорда күп.
D витамины җитешми икән, бу вакытта: аяклар ойый, көзән җыера, тешләр белән проблемалар башлана. Бу витамин кояш нурлары йогынтысында бүленеп чыга. Шуңа күрә күбрәк кояшта йөрергә кирәк.

Фото: https://pixabay.com/

 

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.

Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Авторизоваться
Осталось символов:
© 2011 - 2022. Туганайлар ("Родные мои"). Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Для сообщений о фактах коррупции: tuganaylar@yandex.ru
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
16+