40 яшьтән узган кешеләргә нәрсә ашарга?

Баксаң, һәр яшьнең үз менюсы бар икән.
Израиль галимнәре сүзләренә караганда, кырык яшьтән узгач, барысы берьюлы бер кочак чир һөҗүм итмәсен өчен, билгеле бер продуктларны күбрәк куллана башларга кирәк.
Беренче урында черри помидоры тора. Томатның әлеге сортында яман шеш авыруыннан саклый, күзнең күрү сәләтен яхшырта торган һәм йөрәк эшчәнлеге өчен кирәк булган ликопин дигән матдә күбрәк булуы ачыкланган.
Җитен мае исә «начар» холестеринның күләмен киметергә ярдәм итә.
Кәбестәне атнага өч тапкыр ашарга тырышыгыз. Ул иммунитетны һәм сөякләрне ныгыта.
Дүртенче дистәне ваклый башлагач, С витаминына бай булган мүк җиләге согын да ешрак эчәргә кирәк.
Кызыл балык, сөмбаш һәм сөләйман балыгы нерв системасын ныгыта.
Шикәр авыруын кисәтер, тән тиресенең картаюын булдырмас өчен рационга сыр кертергә кирәк. Ул аксымга бай.
Кырык яше тулганнарга көненә 50 грамм әстерхан чикләвеге ашарга кирәк.
Фото: pixabay.com
Тулырак: http://shahrikazan.ru/index.php/news/kish-tabyish/40-yashtn-uzgan-keshelrg-nrs-asharga
Тулырак: http://shahrikazan.ru/index.php/news/kish-tabyish/40-yashtn-uzgan-keshelrg-nrs-asharga
Тулырак: http://shahrikazan.ru/index.php/news/kish-tabyish/40-yashtn-uzgan-keshelrg-nrs-asharga
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
27 май 2022 - 07:37Cыерның яшен ничек белергә? Сыерның ничә яшьтә икәнлеген мөгезенә карап беләләр2500
-
26 май 2022 - 15:41“Туганайлар”га язылучыларга – изге кенәгәләр 2022 елның икенче яртыеллыгына газетага язылучылар “Жаҥа Законъ” (Новый Зовет), “Иманнар княгясе”, “Псалтирь” һәм Андрей Критский язган “Оло Канон” кенәгәләре иясе була ала12900
-
26 май 2022 - 12:33“Туганайлар” газетасының 26 майда чыккан санына анонс Май аеның икенче санына №10 (470) кыскача күзәтү:13300
-
26 май 2022 - 12:08В поселке Татарстан прошла «Мин татарча сойлэшэм!» («Я говорю по-татарски!») акция, посвященная Году культурного наследия народов России Целью мероприятия являлось привлечение населения к общению на татарском языке10300
-
26 май 2022 - 12:04В поселке Татарстан прошла экскурсия в музей боевой славы «Патриот» Ребята с большим интересом слушали экскурсовода, которая рассказала детям о том, как наши земляки защищали Родину, как помогали фронту во время войны, как лечили раненых бойцов10800
-
26 май 2022 - 10:43В бакалинских селах кряшен прозвенел последний звонок Прозвучали напутственные слова от учителей и родителей. По традиции выпускников поздравили первоклассники13900
-
26 май 2022 - 10:27Олеся Михеева приняла участие в корпоративный конкурс «Заводчанка» Она выиграла в номинации «Молодость завода»13100
-
26 май 2022 - 10:06В селе Село-Чура пройдет турнир по волейболу среди кряшенской молодежи Турнир пройдет 27 мая в 17 часов в клубе Село-Чуры13800
-
26 май 2022 - 09:56В селе Верхний Багряж отметили День славянской письменности и культуры Подростки и молодежь ознакомились с истоками этого праздника12800
-
26 май 2022 - 09:50Шәһәр буш җирдә, кырда төзелмәде Булачак Түбән Кама шәһәре төзелешенә эшчеләр килгәч, Актүбә авылы зур бер гомуми торакка әйләнә12300
-
26 май 2022 - 09:47Волонтер масштабных пестречинских фестивалей выиграла в грантровом конкурсе Средства направят на популяризацию подвигов земляка Петра Гаврилова13100
-
26 май 2022 - 09:33Пенсия, МРОТ арта 1 июньнән Россиядә эшләмәүче пенсионерларның пенсия акчасы, яшәү минимумы һәм хезмәткә түләүнең минималь күләме (МРОТ) арта22300
-
26 май 2022 - 09:30Нагайбакская Эйфелева башня – в топе достопримечательностей России Достопримечательности Южного Урала вошли в топ-90 туристических мест страны12500
-
7 февраль 2022 - 13:03«Туым җондызы» фестивале
-
24 май 2022 - 10:32В селе Савалеево пройдет благотворительный концерт Виталия АгаповаВсе вырученные средства пойдут на продолжение работ по строительству храма22600
-
25 май 2022 - 14:49«СалаваTik»лар яңа җыр бүләк итә Бүген интернет киңлекләрендә «СалаваTik»лар башкаруында «Бәтиләр» җырының клибы чыкты.42300
-
24 май 2022 - 13:37Татарстанда иң кирәкле һәм иң күп түләнә торган һөнәрләр билгеле Бүгенге көндә Татарстанда уртача хезмәт хакы 33,9 мең сум тәшкил иткән 60 мең эш урыны тәкъдим ителгән23700
-
24 май 2022 - 08:29Нарат-Асты авылында яшәүче Карповлар оранжерея ясаганнар Нарат-Асты авылында гомер кичерүче Галина һәм Михаил Карповлар яшәгән йортларында оранжерея ясаганнар23600
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика