Как восстановиться после новогодних праздников

Мотивируйте и тренируйте себя

Вернитесь к обычному темпу жизни. Ставьте себе маленькие цели: ложитесь спать раньше, сокращайте количество калорийной пищи и проводите больше времени на свежем воздухе.

Пейте больше воды

Пейте стакан воды после пробуждения, перед каждым приёмом пищи и перед тем, как лечь спать.

Высыпайтесь

Сон после праздника бывает ещё и очень полезным: он важен при борьбе с лишним весом.

Фото: pixabay.com