Туганайлар

"Матурлык йокысы" ничәдә була?

Йокының "алтын сәгатьләре"

Сер түгел, төнен яхшы йоклаган кешенең йөзеннән сәламәтлек бөркелә. Чөнки йоклаганда стресс гормоны (кортизол) түбәнәя, йокы гармоны (мелатонин) күтәрелә, ә тән һәм тире төзәлә.
⠀⠀Галимнәрнең соңгы тикшерүләре исбатлавынча, күзәнәкләр төнге 23.00 һәм 02.00 сәгатьләр арасында “яңара”. Йокының әлеге “алтын сәгатьләрендә” тән тиресе табигый хәленә кайта. Шуңа төн уртасына кадәрге йокыны “матурлык йокысы” дип атыйлар.
⠀⠀Иң яхшысы – иртәрәк йокларга ятарга һәм иртәрәк уянырга.

Чыганак

Фото:

 

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.

Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: