Көн дә кефир эчегез! Ни өченме?
Иммунитетны ныгыту өчен диетологлар кефир эчәргә киңәш итә.
Белгечләр билгеләп үткәнчә, кефир бик күп файдалы үзлекләргә ия, ул эчәклекне токсиннардан һәм шлаклардан чистарта, иммунитетны ныгытырга ярдәм итә, ашкайнату эшчәнлеген яхшырта.
Атнага бер тапкыр әлеге продукт ярдәмендә бушану көннәре оештырыгыз, ди диетолог Елена Соломатина. Табиб белдергәнчә, моның өчен бер литр кефирны берничә өлешкә бүләргә һәм көн дәвамында эчәргә кирәк. Шулай ук аңа яшелчә, җиләк-җимеш кушарга, кефирдан салкын ашлар ясарга мөмкин.
Белгеч билгеләп үткәнчә, кефирны даими куллану иммунитетны ныгытырга ярдәм итә.
“Әлбәттә, бер литр кефир эчеп кенә, иммунитетны ныгытабыз һәм шуның белән вәссәлам дигән сүз түгел. Ләкин эш шунда ки, безнең иммунитетның 70 проценты эчәклектә тупланган һәм турыдан-туры кефир йогынты ясый торган микробиот торышына бәйле. Кефир пробиотик булып тора, ул кирәкле бактерияләр белән тулыландыра, организмның эчтән һәм тыштан килә торган патоген флора белән көрәшү мөмкинлеген билгели”, – ди Елена Соломатина.
Диетолог сүзләренчә, микробиотның уңай халәтен саклап калу өчен, көненә бер кефир стакан кефир эчеп кую җитә. Шулай ук аны башка әчетелгән сөт продуктлары белән дә чиратлаштырырга мөмкин.
Фото:https://pixabay.com/ru
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
27 май 2022 - 14:21В музее села Париж прошел субботник в рамках благоустройства территории Сотрудники музея скосили траву, которая быстро разрослась после проливных майских дождей7800
-
27 май 2022 - 14:16В Дуртмунчинском сельском поселении посетили на дому старожил деревни Зычебаш, сел Дурт-Мунча и Кабан-Бастрык Мероприятие призвано обратить внимание к людям, чье детство выпало на военное и послевоенное время9100
-
27 май 2022 - 13:49Роспотребнадзор: Республикада битлек режимын гамәлдән чыгару планлаштырылмый Бу хакта «Татар-информ»да узган матбугат конференциясендә Кулланучы хокукларын яклау һәм кеше иминлеге өлкәсендә күзәтчелек федераль хезмәтенең (Роспотребнадзор) Татарстан буенча идарәсе җитәкчесе урынбасары Любовь Авдонина хәбәр итте8000
-
27 май 2022 - 13:38Комик Геннадий Акатьев выступил на стендапе в Йошкар-Оле Он является резидентом Stand Up Club Kazan и резидентом татарского Stand Up «Стендапханэ» на ТНВ8300
-
27 май 2022 - 10:55В этнолагере «Айбагыр» открылся дополнительный набор заявок Заявку необходимо отправить до 1 июня11600
-
27 май 2022 - 10:37Юлия Макарова: "Бәйрәм күңелдә калырлык үтте" Кайбыч районының Хуҗа Хәсән авылы мәктәбендә чыгарылыш класслар өчен соңгы кыңгырау чыңлады12500
-
27 май 2022 - 10:23Питрәч районының Керәшен Сәрдәсендә соңгы кыңгырау Соңгы кыңгырау... Мәктәпне тәмамлаган шушы көннең кабатланмас хатирәләрен, дулкынландыргыч мизгелләрен кайсыбыз гына йөрәк түрендә кадерләп йөртми икән9900
-
27 май 2022 - 09:40Чөгә балыгы үрчиячәк Идел көне уңаеннан, Казан шәһәрендә Идел елгасына 3 мең вак чөгә балыгы (стерлядь) җибәргәннәр7900
-
27 май 2022 - 09:35На территории майора Гаврилова прошли военно-полевые сборы учеников Пестречинского района По завершению сборов все участники посетили музей, где им рассказали о жизни и подвиге майора Гаврилова и показали музейные экспонаты10100
-
27 май 2022 - 07:37Cыерның яшен ничек белергә? Сыерның ничә яшьтә икәнлеген мөгезенә карап беләләр8700
-
26 май 2022 - 15:41“Туганайлар”га язылучыларга – изге кенәгәләр 2022 елның икенче яртыеллыгына газетага язылучылар “Жаҥа Законъ” (Новый Зовет), “Иманнар княгясе”, “Псалтирь” һәм Андрей Критский язган “Оло Канон” кенәгәләре иясе була ала18700
-
26 май 2022 - 12:33“Туганайлар” газетасының 26 майда чыккан санына анонс Май аеның икенче санына №10 (470) кыскача күзәтү:16800
-
26 май 2022 - 12:08В поселке Татарстан прошла «Мин татарча сойлэшэм!» («Я говорю по-татарски!») акция, посвященная Году культурного наследия народов России Целью мероприятия являлось привлечение населения к общению на татарском языке14800
-
7 февраль 2022 - 13:03«Туым җондызы» фестивале
-
27 май 2022 - 11:39Республика керәшеннәренең иҗтимагый оешмасы төзелүгә – 15 ел15 ел элек, 27 майда Татарстан керәшеннәренең иҗтимагый оешмасы үзенең беренче оештыру конференциясен уздырды12600
-
25 май 2022 - 14:49«СалаваTik»лар яңа җыр бүләк итә Бүген интернет киңлекләрендә «СалаваTik»лар башкаруында «Бәтиләр» җырының клибы чыкты.61300
-
26 май 2022 - 09:33Пенсия, МРОТ арта 1 июньнән Россиядә эшләмәүче пенсионерларның пенсия акчасы, яшәү минимумы һәм хезмәткә түләүнең минималь күләме (МРОТ) арта24600
-
26 май 2022 - 08:15Григорий Родионовның гаиләсе турындагы истәлекләре 2021 елның 6 сентябрендә Татарстанның халык язучысы Григорий Родионов арабыздан китте. Аның зур мирасы - шигырьләре, хезмәтләре безгә истәлек булып калды23700
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
