Туганайлар

Как восстановиться после новогодних праздников

3 способа помогут вам восстановиться после праздников

Мотивируйте и тренируйте себя

Вернитесь к обычному темпу жизни. Ставьте себе маленькие цели: ложитесь спать раньше, сокращайте количество калорийной пищи и проводите больше времени на свежем воздухе.

Пейте больше воды

Пейте стакан воды после пробуждения, перед каждым приёмом пищи и перед тем, как лечь спать.

Высыпайтесь

Сон после праздника бывает ещё и очень полезным: он важен при борьбе с лишним весом.

Фото: pixabay.com

 

 

 

Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Инстаграм, Телеграм-каналда карап барыгыз. 

Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.

Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Telegram-канале
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: