Иң файдалы аш нинди?

Белгечләр шулпа туклыклы матдәләр чыганагы дигән фикердә
Иң файдалы аш дип яшелчә шулпасы санала. Ул туклыклы матдәләрнең иң оптималь чыганагы. Галимнәр әйтүенчә, яшелчәләр шулпага файдалы микроэлементлар бүлеп чыгара. Мәсәлән, калий һәм магний. Алар ашказаны һәм эчәклекләр өчен бик файдалы.
Ит шулпасында пешерелгән ашларда калория күбрәк була. Холестерины югары булган кешеләргә алардан баш тарту яхшырак.
Шулай ук ит пешкәндә, шулпага зарарлы матдәләр дә бүленеп чыгарга мөмкин. Терлекне антибиотиклар яки гормоннар белән тукландырган булулары ихтимал. Шуңа беренче һәм икенче тапкыр кайнатылган шулпаны түгәргә киңәш ителә.
Ә иң файдасыз аш – ул солянка. Ул берничә төр ит белән пешерелә. Ә бу шулпаның калориясен арттыра. Шулай ук бу ашка тозлы кыяр, ысланган ризыклар да кушалар. Табиблар бу шулпаны йөрәк-кан тамырлары авырулары булган, гипертония, артык авырлыктан интеккән кешеләргә ашарга киңәш итмиләр.
Гөмбә ашына да саклык белән генә карарга кирәк. Гастроэнтерологик авырулары булганнарга ул киңәш ителми. Аның составында бик күп экстрактив матдәләр бар. Алар ашкайнату тракты эшчәнлеген көчәйтә.
Әмма, белгечләр шулпа туклыклы матдәләр чыганагы дигән фикердә. Шулпа туклану пирамидасының нигезен – аксымнар, майлар һәм углеводларны тәшкил итә.
Шулпаны һәр көн төшке ашка ашарга киңәш ителә. Иң яхшысы җылы килеш ашау. Артык кайнар һәм салкын ризыклар уңайсыз симптомнар китереп чыгарырга мөмкин.
Чыганак:Интертат
Фото: https://pixabay.com/
Керәшен дөньясындагы яңалыкларны ВКонтакте, Телеграм-каналда карап барыгыз.
Хәбәрләрегезне 89172509795 номерына "Ватсап" аша языгыз.
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-byt
Подробнее: http://tuganaylar.ru/news/novosti/aybagyru-bytсоциаль челтәрләрендәге группалардан укып, белеп барыгыз.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
3 июль 2022 - 14:00“Кряшен чибяре – 2022” финалисты: Эльза Гордеева Эльзага 19 яшь, Балык Бистәсе районының Үри Чаллысы авылыннан8002
-
3 июль 2022 - 10:00“Кряшен чибяре – 2022” финалисты: Эльвина Самойлова Эльвинага 18 яшь, Түбән Кама шәһәреннән5000
-
3 июль 2022 - 09:27Балалар уеннарында куллану өчен этник санамышлар Балалар бигрәк дә уен-көлке, юморга тартымрак санамышларны яраталар һәм еш кына аларны күңел күтәрү өчен генә дә сөйләп йөриләр3900
-
3 июль 2022 - 08:32Питрау – җәй яме. Бәйрәм алды әзерлекләре Июль керәшеннәр өчен төрле йола һәм гадәтләргә бай булган бәйрәмнәр ае6200
-
3 июль 2022 - 08:28Татарстан синоптиклары киләсе атна башының яңгырсыз һәм җылы булачагын вәгъдә итә Быел җәйге челлә көттереп кенә килә5700
-
3 июль 2022 - 08:01Яшелчәләргә тозлы су сибегез Уңыш мул булсын, дисәгез, бу эшне вакытында башкарырга кирәк5800
-
3 июль 2022 - 07:24Бакчачылык ширкәтләренә субсидия бирелә Татарстанда бакчачылык ширкәтләрендә электр линияләре ремонтлана башлаячак5400
-
3 июль 2022 - 07:00Исегездә тотыгыз: йортта куллану өчен файдалы киңәшләр Бүлмәдә хуш ис килсен дисәгез, сүнгән электр лампочкасына берничә тамчы исле май тамызыгыз һәм аннан соң гына утны кабызыгыз3300
-
2 июль 2022 - 14:00“Кряшен чибяре – 2022” финалисты: Татьяна Ефимова Татьянага 26 яшь, Балык Бистәсенең Казаклар Чаллысы авылыннан15301
-
2 июль 2022 - 10:00“Кряшен чибяре – 2022” финалисты: София Комиссарова Софияга 21 яшь, Яр Чаллы шәһәреннән13203
-
2 июль 2022 - 09:20Питрәч “Тала”сы җыры Бу җырны керәшеннәрдә “Чүпләмле” биюен башкарганда җырлыйлар10200
-
7 февраль 2022 - 13:03«Туым җондызы» фестивале
-
30 июнь 2022 - 09:55Якутия керәшен җыруларын да ишеттеСаха Якутиядәге Татарстан Республикасы көннәрендә җырчы Татьяна Ефремова да катнашты24100
-
30 июнь 2022 - 13:43В редакцию газеты «Туганайлар» на постоянную работу требуются корреспондент и редактор сайта Обязанности журналистов - подготовка информационных материалов в различных жанрах (новости, интервью, статьи, репортажи, фоторепортажи, видеорепортажи для газеты и сайта)82900
-
1 июль 2022 - 13:16«БуНиБу» YouTube каналында яңа видео Яңа подкаст «Шулай язган» мәхәббәт һәм мөнәсәбәтләр турында.72800
-
30 июнь 2022 - 10:00“Кряшен чибяре – 2022” финалисты: Лидия Михайлова Лидиягә 21 яшь, Кукмара районының Югары Чура авылыннан45306
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Филиал АО "ТАТМЕДИА" "Редакция газеты "Туганайлар"
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС77-67918 от 06.12.16
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Губина Юлия Юрьевна
Адрес редакции: 420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2.
Телефон редакции: (843) 222-09-84 (доб. 1552), 222-06-07 - главный редактор
(843) 222-09-84 (доб. 1551) - журналисты
Электронная почта редакции: tuganaylar@yandex.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика